| | menselijkerwijs mogelijk eten. Neem kleine pauze, eet je 'slechte voedingsmiddelen, "maar slechts ongeveer een keer per week. Doe het om jezelf te belonen voor een lange week van vasthouden aan je foto en oefenprogramma, en als je val van de bandwagon, geef dan niet zelf deze "fun food" beloningen op alle. Ze zijn ongevaarlijk als je ze gewoon consumeren in zeer geringe hoeveelheden of zelfs matig, en kan een grote beloning zijn als je vasthouden met uw training te plannen en het nemen van het goed.
|
|
| | Klaar voor wat Fancy Footwork?
Volgens de huidige lopende medisch onderzoek in zowel de VS en China, kunnen supplementen ook helpen voorkomen fotoshootsstoename met af en toe "cheats" - en dat betekent af en toe! De thermogene effect van groene thee (Camellia sinensis) werd oorspronkelijk toegeschreven aan het cafeïnegehalte. Echter, groene thee stimuleert de thermogenese bruin vet veel groter is dan een vergelijkbare hoeveelheid pure cafeïne. Het blijkt dat de catechine-polyfenolen, in het bijzonder
|
|
| | epigallocatechinegallaat (EGCG), en cafeïne die vanfotoshoot trouwen nature in groene thee synergetisch werken om de thermogenese te stimuleren en versterken en verlengen sympathische stimulatie van thermogenese. Het is aangetoond dat 24-uurs energieverbruik en de vetverbranding te verhogen (cafeïne alleen verhoogt het metabolisme gedurende de tijd neem je het).
Drinken van een of twee kopjes groene thee per dag ook goed gedocumenteerde anti-kanker effecten, met name met betrekking tot de prostaat-, borst-, baarmoeder en eierstokken. Groene thee wordt over het algemeen beschouwd als een gestandaardiseerde extract in capsule of tabletvorm tot 50 mg cafeïne en 90 mg epigallocatechinegallaat worden genomen drie maal daags vóór de maaltijd te
|
|
| | verstrekken. Hoewel groene thee bevat een kleine hoeveelheid cafeïne, is het meestal niet genoeg om eventuele negatieve neveneffecten te creëren. Drinken een paar glazen groene thee per dag kan een soortgelijk effect op de thermogenese, de aanvullende opbrengst, hoewel dit niet is tot nu toe bestudeerd.
Coleus Forskohlii Coleus heeft een lange geschiedenis van gebruik in de Ayurvedische geneeskunde. Een van de actieve verbindingen is forskoline, die is onderzocht als een fotoshoot steun. Dierproeven hebben aangetoond dat forskoline anti-inflammatoire en anti-kanker effecten heeft. Humane studies hebben aangetoond dat forskoline effectief kan zijn voor glaucoom (als oogdruppels) en kunnen
|
|
